Wyrażanie emocji – Inteligencja Emocjonalna w działaniu
Termin
Kategoria: Społeczne
CELE I KORZYŚCI
- Poprawa ELASTYCZNOŚCI EMOCJONALNEJ pomagającej na adekwatne reagowanie nawet w najbardziej kryzysowych sytuacjach zawodowych
- Identyfikacja własnych ograniczających PRZEKONAŃ i prawdziwych potrzeb
- Zmiana PERSPEKTYWY POSTRZEGANIA klienta/współpracownika poprzez rozpoznanie maski jaką nosi w relacji z nami
- Rozpoznawanie przekonań, które utrzymują nas w poczuciu konieczności tłumienia ENERGII ŻYCIOWEJ
- Rozpoznawanie swoich AUTENTYCZNYCH POTRZEB a tym samym bardziej adekwatne odpowiadanie na nie.
- Docieranie i uwalniane energii zablokowanej w ciele, bezpieczne wyrażanie jej poprzez RUCH, GŁOS I ODDECH
- Zwiększanie tolerancji na pełne odczuwanie emocji
- Naturalne podniesienie poziomu życiowej energii i motywacji oraz zwiększenie PRZESTRZENI NA KREATYWNOŚĆ i tworzenie nowych rozwiązywań w impasie
- Przejmowanie kontroli nad swoim życiem oraz odzyskiwanie perspektywy a przez to harmonijne ZARZĄDZANIE ŻYCIEM OSOBISTYM I ZAWODOWYM
PROGRAM SZKOLENIA
Moduł1.Świadomość – poszerzanie, pogłębianie, uważność
- Świadomość własnych uczuć, postaw i potrzeb
- Świadoma energia – ciało jako system energii
- Sytuacje trudne w relacji z innymi – ukryte przyczyny powstawania konfliktów wewnętrznych
- Prawdziwe i fałszywe potrzeby
Moduł 2. Jak budować udane relacje z samym sobą – uwalnianie ukrytego potencjału
- Aspekty osobowości według metody Core Energetics: Maska, Niższe ja i Wyższe ja
- Największe „pochłaniacze energii”
- „Niższe Ja” – czym jest i dlaczego warto je polubić
- Wyrażanie emocji – doświadczanie bezpieczeństwa w wychodzeniu ze swojej strefy komfortu.
Moduł 3. Pogłębiona praca z emocjami
- Siła Ego
- Uwrażliwianie i uważność – ćwiczenia
- Praca ze złością, oporami, pogłębiona eksploracja maski
- Aktywne uwalnianie napięć i zablokowanej energii – docieranie do Wyższego Ja
Moduł 4. Alternatywne metody pracy z ciałem
- Wyższe Ja – najlepsza wersja siebie
- Dawanie i branie – równowaga
- Źródła życiowej energii
- Lekkość, radość i zabawa – kreatywne Ja
- Redukcja stresu przewlekłego
- Wzorce oddychania
Autorka i prowadząca: Joanna Sajko
Terminy
